镜子里和现实差距大吗？
每天起床第一句，先给自己打个气，今天的自己又比昨天更好看了一点呢。大家有没有觉得，镜子里的自己总是比照片里好看，也比现实中的自己好看。这到底是为什么呢？难道是眼花了不成。
其实这是因为我们平时照的镜子都是平面镜，光照在上面会平行改变反射方向，而相机的镜头是凸透镜，凸透镜会汇聚光线，造成了镜头畸变。照片在成像的过程中发生了变形，所以镜子里的自己总是比照片里好看也就不奇怪了，一切都是手机的错。
而且人的脸并不是完全对称的，我们在镜子里看到的是相反的，我们看到的左脸其实是右脸，看到的右脸其实是左脸。但在别人眼里，照片里的你才是他们看到的你，突然来的心塞是什么回事。
而之所以我们总觉得镜子里的自己真的比现实中好看，是因为人在照镜子的时候，大脑会进行自我美图，事实上我们大概要比镜子里的自己丑30%左右，这才是世界上最完美的美颜软件啊，完全没有PS痕迹。
曾经有人做过实验把原图和稍加修饰的照片放在一起，绝大多数人都会认为修饰过的照片才是自己真正的样子。我不管我最美，世上并没有绝对的美丑之分，自信就是一个人最美的妆容。
镜子里和相机里的自己哪个是真的好看？
不知道大家有没有这样的经历。
聚餐、团建……一群人拍合照，拍完之后，我们满心期待地放大照片，却惊慌失措地发现——怎么自己又被拍得这么丑！
但这时，别人总是会说道——
「这就是你平常的样子啊。」
可是，我们平时在镜子里看到的自己，明明比这照片要好看一万倍。
这究竟是为什么？我们的真实颜值又到底是怎样？别急，看下去你就知道了。
壹
照片里的你
和镜子里的你确实不一样
我们从小就知道，镜子中的画面是镜面反射的结果。
我们的脸看上去是对称的，实际上，左脸和右脸差了很多。如果我们拿出一张照片，仔细对比，就可以发现事实如此。
这里用田太医的照片示例（田太医对不住了！）：
用左脸拼合 vs 正常照片 vs 用右脸拼合
图片来源：田太医的自拍
对比左右两张照片，甚至都不像同一个人！
正因如此，镜子里的我们，虽然只是左右脸相反，但也看上去大大不同。
照片里的田太医 vs 镜子里的田太医
图片来源：田太医的自拍
所有平常看惯了的瑕疵，比如眼镜歪了、高低嘴角，一个镜面翻转之后，都会被放大。
不信，现在就拿出相机，自拍一张，做好心理准备后，选择镜面翻转。
然后，接受「惊喜」吧。
贰
觉得镜子里的自己更好看
很可能只是因为看多了
我们在平时生活中，洗脸、化妆、刮胡子等等，面对的都是镜子里的自己。
看得多了，也就更喜欢镜子里的自己了。
这种现象，在心理学上其实叫做「重复曝光效应（Mere Exposure Effect）」——我们会单纯因为熟悉某个事物而产生好感。
曾经有人做过实验，让 4 名相貌相似的女生假扮成某课程的学生，只不过每位女生的上课节数不同——分别是 0 次、5 次、10 次、15 次。
学期末，实验者让所有学生给这 4 名女生打分，结果是：出现次数越多的女生，吸引力越高。
出现次数越多，吸引力分数也越高
图片来源：Exposure Effects in the Classroom: The Development ofAffinity among Students
同样的，当我们习惯了镜子中左右脸相反的自己，并建立了这一偏好，再看到照片中的自己，也就是别人眼中的我们，就会觉得不习惯，甚至有一点厌恶。
至于我们的熟人和朋友，本就看惯了现实生活当中的我们，再看到我们的照片，也就不会产生强烈的不适感。
于是，才说出了「你就长这样」的话。
叁
照片确实不如真人好看
俗话说，照片、照骗，傻傻分不清楚。
用照片来判断一个人的颜值，真不是什么靠谱的办法。
一方面，相机拍摄的照片有一定程度的失真，会使脸发生畸变；另一方面，照片还受到角度、光线、个人状态等各方面的影响。
总而言之，照片和真人的差距，完全不在可控范围之内。一不小心就照丑，是常有的事。
但除此之外，我们觉得照片里的自己变丑，还有一个重要的心理学现象——冻脸效应（Frozen Face Effect）。
就好比有一段视频，我们通常会觉得视频中的人比截图出来的样子更好看。
照片中的田太医 vs 视频中的田太医
图片来源：田太医的自拍
提出这一效应的心理学家 Robert B. Post，就和他的同事做了一系列的研究来验证这一效应：
他们准备了一些 2 秒钟的视频，以及从这些视频中截图出来的 1200 帧静态图，然后让实验参与者打分评价视频或截图中的 20 个人有多好看。
结果是——即使是同一张脸，视频当中的得分也比截图中要高。
图片来源：The frozen face effect: why static photographs may not do you justice.
这也是为什么，当我们见到明星真人，就会觉得眼前一亮，比照片里好看太多。
所以，下次当你看到相亲对象的照片，先别急着拒绝，见个面，说不定有惊喜。
肆
我们真实的颜值其实是……
说了这么多，镜子里的自己不是我们真实的样子，照片里的自己不如真人好看……我们是否就永远不知道自己真实的模样了呢？
答案很扎心——是的。
不过，有两个办法或许能让我们判断出自己的真实颜值。
办法一：让别人给你拍视频
镜子、照片都不靠谱，想要排除脸部不对称性和静态图像的影响，那就……拍视频吧。
而且一定要让别人帮忙拍，这样能最大程度避免镜头拍摄导致脸部畸变的影响。
办法二：将自己在镜子当中的颜值打个折
从原理上讲，即使相机再怎么厉害，别人看到的我们，其实更接近我们在镜子当中看到的自己。虽然左右脸不对称，但我们看惯了镜子里的自己，别人也看惯了现实当中的我们。
不过，我们往往会高估自己的颜值。
芝加哥大学的 Nicholas Epley，通过人工合成将志愿者的照片变得更有魅力 / 魅力更低，然后让志愿者挑出认为符合自己真实长相的照片。
结果大部分人都挑了那些高魅力的照片。
不同魅力值的合成脸
图片来源：Mirror, mirror on the wall: enhancement in self-recognition.
所以，传说「把镜子里自己的颜值减去 30% 就是你的真实颜值」，这句话虽然不准确，但也是有一定的道理的。
说到底，我们知道两个结论就好：
你的颜值比你在镜子当中看到的自己，稍稍差那么一点点；
但你比照片当中的样子要好看多了！
所以，即使照片当中的自己不太好看，也不必在意。毕竟眼见为实，照片不能代表啥。
至于有些人，连拍照都好看得不行，要么是用了美颜相机，要么，就是真 · 高颜值无疑了。
那……还在干什么！赶紧把握机会吧！
