糖尿病人注意：4大坏习惯导致晚餐后血糖波动大！要避免！

晚餐吃得太早，那么睡前就会感到饿，这时再去吃东西，吃完直接睡觉，缺少运动，血糖难免增加。

晚餐吃得太晚，没有时间消化就去睡觉，血糖难免会上升。

3.经常在外就餐。

经常在外面吃，难免因为高油高盐的烹饪方式食欲大增，很可能因为吃得多血糖升高。

4.平时经常凑合，周末大吃大喝。

平时吃得少、敷衍一下了事，那么周末就成为了重要的一顿，这时难免会胡吃海塞，吃的丰盛，血糖飙升也在预料之中。

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