戒烟只要坚持三天就成功了
戒烟只要坚持三天就成功是不靠谱的说法，如果是没有烟瘾的人群，那么只需要一天就可以戒烟，对于这类人群来说主要取决于自己的内心，而对于已经有烟瘾的人群来说，光靠内心以及意志力是很难戒掉的，因此长此以往的抽烟习惯，以及烟瘾以及成为生活中的一部分，所以这类人群戒烟，可以适当使用一些产品来辅助，比如戒烟贴，早上将它贴于手腕处，可以有效帮助戒除一天中的烟瘾。
戒烟最难熬的是哪几天？
在戒烟后的一周至一个月左右，会出现尼古丁戒断综合症，这段时期是最难熬的。
尼古丁戒断综合症会影响患者的内分泌系统，当内分泌失调后，患者会出现很多不良症状，包括心烦意乱、焦躁易怒、注意力难以集中等，也有一些患者会有胃肠道不良反应或者关节疼痛等表现。
由于尼古丁戒断综合症会使患者感到特别痛苦，所以在此期间发生复吸的几率会很高。因为患者重新吸烟时香烟里面的尼古丁会进入血液，从而缓解抑郁、烦躁等糟糕的精神状态，但是复吸也意味着戒烟的失败。
尼古丁戒断综合症通常会持续数天或数月，如果感觉特别难熬，可以进行系统化的心理治疗。同时在饮食方面要学会满足自己，尽量吃一些自己喜欢的食物，来转移想要吸烟的注意力。
