女性提肛三个月的感受会怎样？
说起提肛可能很多人都知道，但是，有的人表示，自己不知道采用提肛运动是否能够达到想要的效果，也不知道它到底有什么作用，那么，提肛三个月的感受到底是怎样的呢?下面就来对提肛三个月以后的真实感受做了解。
第一、改善痔疮
林先生表示，自己因为平时办公大部分时间都是坐着的，所以，出现了痔疮，自己想过动手术来解决问题，但是，动手术伤害比较大，所以，在别人的推荐下选择了提肛方法，提肛一段时间以后感觉痔疮有所缓解。之所以有这样的效果，是因为这个运动可以帮助改善血液循环，当血液循环得到改善以后，痔疮也可以得到改善。
第二、调节便秘
曾女士表示自己被便秘困扰了很多，但是，平时选择了很多方法也没有太大的变化，所以，自己选择了做提肛运动，在做提肛运动三个月以后，发现效果确实不错。之所以可以帮助改善便秘，是因为提肛可以很大限度的帮助释放压力，从而让直肠腔得到改善，这样一来便秘也就会得到改善，但是，在收拢和释放的时候要注意方法，不然就会因此适得其反。
第三、帮助骨盆修复
胡女士表示自己在生完孩子以后发现提重物或者是打喷嚏的时候都会有流尿的情况出现，这种情况出现以后别人告诉自己可以选择做提肛运动来改善，自己坚持了三个月，发现这种情况改善了很多。其实，之所以会出现流尿情况是因为骨盆修复器减弱导致的，而提肛可以帮助骨盆进行血液循环，自然也可以起到帮助修复的效果。
上面就是三个人关于提肛三个月的感受的简单说明，从大家的反馈当中不难看出提肛效果是不错的，但是，在进行提肛运动的时候要注意方法，严格按照方法来操作，不然就会因为自己操作不当而导致提肛的效果因此受到较大的影响。
女性提肛运动怎么做见效？
女性做提肛锻炼，需要进行个人准备、正确发力、长期坚持。
个人准备：进行提肛锻炼之前，应尽量前往卫生间排尿，以免膀胱充盈妨碍正确锻炼，从而影响锻炼效果。
正确发力：可选择平躺、站立、坐姿等体态，放松身心，紧缩盆底肌肉达3至5秒，休息数秒后，再次重复收缩；随着掌握的熟练程度，收缩时间可适当延长，...
长期坚持：提肛锻炼的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持，才能取得不错的效果。
此外，女性在进行提肛锻炼时，应保持良好的心态，切勿过于焦虑；若伴有其他不适情况，需要及时前往正规医院就医。
产后盆底肌松弛的表现
一、打喷嚏、咳嗽、开怀大笑、跳绳的时候会出现漏尿的情况;
二、产后感觉到X生活质量变差，Y道松弛;
三、腰背部常有不同程度的腰骶疼痛或者会存在下坠感;
四、进行Y道清洗的时候表现出Y道口有肉样的东西排出，都会存在盆底肌松弛。
一定要进行盆底肌功能锻炼，帮助恢复正常的盆底肌功能，否则可能会造成Y道松弛持续性发生，造成夫妻X生活欠佳。部分女性认为只有顺产的女性会发生，剖腹产的女性不会发生，其实不是，剖腹产的女性在孕期当中同样也会造成盆底功能的异常，所以都要在产后42小时进行盆底肌功能锻炼。
