心理学教你不在意别人的眼光
1、建立自信心。有了自信心就不会因为别人的评价而对自己产生怀疑，所以要建立自信心。
2、好话听到心里去，坏话从耳朵里出来。别人对你的好的评价要放在心里，而那些闲言碎语就左耳进右耳出吧。
3、放宽心胸。心胸宽广的人不会总是在意别人的眼光，这样才能活得自由自在，开开心心。
4、不要太把自己当回事。大家都很忙，没有那么多时间去注意你的，不要因为别人无心的一些话让自己不开心。
5、认清自己。知道自己的长处和短处，然后根据自己的能力，给自己定一个目标去提升自己。当我们觉得自己很棒的时候，我们自然会认可自己。
每一个人都要想自身被他人认同，它是每一个个人的心愿。终究，大家都要想在人群中日常生活得更强，都要想得到 他人的信任感和重视，可是不太可能所有人都是会赞美你，也不太可能所有人都诬蔑你，因此 大家无须太去在意在意他人的眼光，尤其是对他人的观点、心态。
社会心理学教你没在意他人的眼光
1、学好操控自身的注意力
有时他人对你的负面信息点评或许是对的，由于你确实把一件事出现失误。可是这并不代表着你一辈子必须在难堪和羞耻感中日常生活。能够尝试去训练管理自己的注意力，也就是把注意力放到你期待留意的地区。或许正念是训练注意力的最好方法。正念指的是用一种接受、没去评定的心态，有目的地去察觉此刻自身的想法、体会及个人行为。根据那样的训练，你对自身的想法会更为比较敏感，因而也会阻拦你过多忧虑。另外，你也能够能够更好地接纳自己。长期性出来，你能发觉你能能够更好地操控自身的注意力。
2、要明白大家并不是所有人的聚焦点
千万别认为自身是最重要的，由于在日常生活中你不比别人多出去哪些或者少哪些，在别人眼里最重要的是她们所关注的人，并并不是这个在她们日常生活的一个路人。有的人常常觉得他们自己是世界的中心，这常常会造成别人的评价“全球少了你也会转。”因此 大家应当明白大家并并不是所有人的聚焦点。
3、平心静气的去看待称赞和指责
我觉得为了更好地得到 他人的称赞而竭尽所能，那样的个人行为是好的，而且因为我适用赞成那样的作法。得到 他人的称赞是件好事儿，但我非常少由于这而太过激动，高兴的上蹦下跳。那样的想法也有一个益处取决于如果你得到 的与之反过来的消沉的指责时，你也能够理智的接纳它，而不会有过多悲观厌世的心态阻拦了你的前行。假如你从这种指责中学习培训到哪些，它也会给你因而而对获得指责觉得感谢。依照那样的方法去做事情能够协助你没那麼在意他人的观点。
4、提出质疑自身的想法
大家会非常容易产生认知能力上的不正确，消沉的想法会危害大家的情绪或者个人行为。例如，大家会装作是最坏的状况，而且把注意力只集中化在不太好的层面。或是是大家沒有给与难题过多的关心，立即跳来到末尾。大家应当多关心自身的想法，思索怎么会有那样的想法，而不是任凭其发展趋势。你很有可能会发觉一些不太好的心态总是存有于自身的脑子里，并不会变为实际。
5、做好自己的盆友
这是一个实际的，惨忍的全球，可是你不太可能保证让每一个人都喜爱自身。想一想好的层面，别人也一样做不到啊！因此 ，在你意识到自身和别人不可以创建某类关联时，不必消沉，要要敢接纳必定会出現的艰难。另外把注意力集中化在自身的总体目标上，一步一步的踏踏实实，变成你要变成的那人。在这个全过程中，学着去喜爱自身，包含缺陷以内，喜爱自身的所有。
太在意别人的观点会使大家一直停在原地不动，更会使我们害怕去追求完美自身真实想要的生活，因此 大家应当大量地关心自身心里的要求，试着与自身会话，试着更为掌握自身，并学好突然感到一点，这对人体和心里健康都有很大的益处。
在意别人对自己的看法是什么心理？
很多做心理咨询的来访者，他们遇到的心理问题都和过分在意别人的评价有关，即都和他们潜意识里的自卑有关。
而按照精神分析心理学的观点，我们与他人相处的方式，以及我们的体验感受均和幼年时期我们与父母的相处息息相关。
那么一个过分在意别人评价的人，他的生命早期会发生过哪些“故事”呢？
我的一个来访者，在他很小的时候他的母亲就去世了，他的父亲“化悲愤为力量”立志一定要将他培养成才。
父亲对他极为严格，当然他也遵循父亲的要求，无论是生活还是学习，都对自己要求很高。
他表现的比同龄的孩子要成熟，要比同龄的孩子更加听话、懂事，当别的小朋友放学后去结伴游玩，在操场上踢足球时，他飞快的独自一个人跑回家，帮奶奶做家务。
过早的懂事，并不见得是一件好事，这在一个人的成长和发展的历程上被一次次证明，因为那些过早懂事的人往往是压抑了自己的真实，才把自己活成了父母、老师心目中的好孩子和好学生。
他们之所以这样做是因为唯有这样才可以获得父母和老师的爱与关注，我的这位来访者更是这样，他母亲离开之后，他爸爸很少笑，但是当他可以考满分的时候，爸爸会报之以微笑。
只有这时候父亲才会和他用和善的语气交流，相反若是他没有按时回家，在考试中没有考好，父亲就会“大发雷霆”，有时候还会打他，骂他不争气，给母亲和自己丢脸，说他是不孝子。
他的母亲和父亲，一个是硕士，一个是博士，我想这也会给他传递一种压力，让他倍感沉重。
所以他要努力变好，尽最大努力做到最好，否则不仅会受到责罚，还会感到愧疚，觉得自己对不起母亲，对不起父亲。
所以在他的成长过程中充满着恐惧和愧疚，而很少有无条件的爱，只有他做的好，才会避免恐惧和愧疚，获得爱与关注，于其他就开始逼迫自己。
“你要努力，你不能放弃，你不能放松”，这会是他的心理语言。他内心会有两个自我，一个理性的自我，总是告诫自己，一个感性的自我，感觉很累，很想放松，很想做自己。
